Contents
Cuốn sách “Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ” của tác giả Koike Hiroto là cẩm nang quý giá, cung cấp 106 lời khuyên thiết thực giúp phái đẹp giải quyết hiệu quả các vấn đề sức khỏe thường gặp như da chảy xệ, đau đầu, cảm mạo, hay đau bụng kinh nguyệt. Với mục tiêu nuôi dưỡng một thể chất và tinh thần khỏe đẹp, cuốn sách này đang được nhiều người tìm kiếm, đặc biệt là phiên bản Bách Khoa Thư Về Giải Toả Mệt Mỏi ở Phụ Nữ PDF để tiện tham khảo.
Khám phá 4 Yếu Tố Cốt Lõi Giải Tỏa Mệt Mỏi
Tác giả Koike Hiroto nhấn mạnh rằng một cơ thể khỏe mạnh phụ thuộc vào sự tuần hoàn hiệu quả của máu, đảm bảo oxy và dưỡng chất được vận chuyển đến mọi tế bào, đồng thời các chất thải được đào thải ra ngoài. Quá trình này chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi 4 yếu tố then chốt: Ôn – Thực – Vận – Tưởng. Bất kỳ sự mất cân bằng nào trong 4 yếu tố này đều có thể dẫn đến rối loạn thể trạng.
Ôn – Làm Ấm Cơ Thể
Yếu tố đầu tiên và cực kỳ quan trọng là giữ ấm cơ thể. Thân nhiệt lý tưởng được cho là khoảng 36,5 độ C, giúp tối ưu hóa trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và ổn định hệ thần kinh thực vật. Nếu thân nhiệt dưới 36 độ, đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề. Cuốn sách định nghĩa “lạnh” là sự trì trệ hoặc lệch lạc trong hệ tuần hoàn, đặc biệt là ở các chi. Đông y xem “lạnh” là nguồn gốc của nhiều bệnh tật phổ biến ở phụ nữ như đau bụng kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt, đau đầu, các vấn đề về da, cảm giác bực bội, chán nản. Làm ấm cơ thể, theo tác giả, là nền tảng để cải thiện các tình trạng này. Sách giới thiệu các phương pháp làm ấm từ bên trong (ăn uống, massage bắp chân) và từ bên ngoài (ngâm mình, chườm nóng).
Thực – Chế Độ Ăn Uống Cân Bằng
Duy trì một chế độ ăn uống cân đối, cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết là yếu tố không thể thiếu để cơ thể hoạt động trơn tru và tràn đầy năng lượng. Cuốn sách đưa ra những lời khuyên cụ thể về lựa chọn thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm mệt mỏi.
Vận – Giải Tỏa Trì Trệ Cơ Thể
Vận động hợp lý giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giải tỏa sự trì trệ, co cứng của cơ bắp và khớp xương. Tác giả đề xuất các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng phụ nữ, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn.
Tưởng – Giải Tỏa Trì Trệ Tinh Thần
Sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với thể chất. Cuốn sách hướng dẫn các phương pháp giải tỏa căng thẳng, lo âu, nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và thư thái, góp phần đẩy lùi mệt mỏi từ gốc rễ.
Nội Dung Phong Phú và Thực Tế
“Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ” không chỉ dừng lại ở lý thuyết. 106 lời khuyên được trình bày sinh động, kèm theo nhiều hình ảnh minh họa trực quan, giúp người đọc dễ dàng nắm bắt và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh 4 yếu tố cốt lõi, sách còn cung cấp nhiều thông tin giá trị khác:
- 10 lời khuyên để xây dựng thói quen lành mạnh.
- Bản đồ huyệt đạo chi tiết và các kỹ thuật bấm huyệt tự cải thiện sức khỏe.
- Danh mục các loại thuốc Đông y thông dụng.
- Giới thiệu về liệu pháp vi lượng đồng căn.
- Các liệu pháp hương thơm giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe từ trong ra ngoài.
Cuốn sách được viết bởi Koike Hiroto, một chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, người đã đúc kết những kiến thức và kinh nghiệm quý báu để mang đến giải pháp toàn diện cho các vấn đề mệt mỏi thường trực ở phụ nữ hiện đại.
Đánh giá chung
“Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ” là một cuốn sách toàn diện, dễ hiểu và mang tính ứng dụng cao. Nó không chỉ giải thích nguyên nhân gốc rễ của sự mệt mỏi mà còn cung cấp một loạt các giải pháp tự nhiên, từ việc điều chỉnh lối sống, ăn uống, vận động đến chăm sóc tinh thần và áp dụng các liệu pháp bổ trợ. Đây là tài liệu tham khảo hữu ích cho bất kỳ phụ nữ nào mong muốn cải thiện sức khỏe, tìm lại năng lượng và sự cân bằng trong cuộc sống. Việc tìm kiếm phiên bản bách khoa thư về giải toả mệt mỏi ở phụ nữ PDF cho thấy nhu cầu tiếp cận thông tin linh hoạt và tiện lợi của độc giả.
Thông tin cuốn sách:
| Tên sách | Bách khoa thư về giải tỏa mệt mỏi ở phụ nữ |
|---|---|
| Tác giả | Koike Hiroto |
| Dịch giả | Gako Chan |
| Giá | 159.000đ |
| Số trang | 316 trang |
| Trọng lượng | 370 gram |
| Nhà xuất bản | Thế Giới |
| Khổ | 15×23 cm |
| Barcode – ISBN | 8935280913653 – 9786043925630 |
Download Bách Khoa Thư Về Giải Toả Mệt Mỏi Ở Phụ Nữ PDF
Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu sâu hơn các phương pháp được trình bày trong sách và mong muốn sở hữu phiên bản điện tử, bạn có thể tìm kiếm “Bách khoa thư về giải toả mệt mỏi ở phụ nữ PDF” trên các nền tảng chia sẻ tài liệu hoặc trang web bán sách điện tử uy tín. Hãy cân nhắc mua sách giấy để ủng hộ tác giả và nhà xuất bản.