Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất PDF

Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất là cuốn sách hữu ích cho những người hay trì hoãn, gặp khó khăn về khả năng tập trung và có năng suất thấp. Tác giả Thibaut Meurisse giúp đọc giả hiểu rõ tác động của dopamine đến sự tập trung, khám phá cơ chế của bộ não và cách để giảm thiểu ảnh hưởng xấu của dopamine. Với những phương pháp thực hành đơn giản nhưng hiệu quả, cuốn sách này sẽ giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng nhất và tăng năng suất làm việc của mình.

Tải Sách Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất PDF Miễn Phí

Đánh Giá Của Tôi Về Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất

Cuốn sách Dopamine Detox của tác giả Thibaut Meurisse hoàn toàn không phí phạm vào thời gian khi đọc. Nó cung cấp những chiến lược rõ ràng và dễ hiểu để giúp người đọc loại bỏ những yếu tố gây xao lạc và tăng cường khả năng tập trung. Đặc biệt, việc áp dụng các bước giải độc dopamine trong thời gian ngắn như 48 giờ mang lại sự hiệu quả đáng kinh ngạc. Cuốn sách này thực sự là một hướng dẫn thiết yếu cho những ai muốn cải thiện khả năng tập trung và hoàn thành mục tiêu của mình một cách hiệu quả.

Tóm Tắt Sách Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất

Cuốn sách Dopamine Detox của tác giả Thibaut Meurisse nhằm giúp đối tượng mục tiêu bao gồm những người hay trì hoãn, gặp khó khăn về khả năng tập trung và có năng suất thấp. Tác giả tập trung vào việc thanh lọc tâm trí để giúp người đọc tập trung vào những điều quan trọng nhất trong cuộc sống và đạt được tiềm năng đầy đủ của mình. Cuốn sách này sẽ giúp độc giả duy trì tập trung lâu dài và tránh bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài.

Đọc Sách Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất Ebook Online

Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất

Đối tượng mục tiêu của sách Dopamine Detox:

– Người hay trì hoãn: Những người gặp khó khăn trong việc bắt đầu hoặc hoàn thành nhiệm vụ, thường do thiếu tập trung hoặc động lực.

– Người gặp phải sự khó khăn về khả năng tập trung: Những người thấy khó khăn trong việc duy trì tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất trong thời gian dài và dễ bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài.

– Người có năng suất thấp: Những người cảm thấy họ không đạt được tiềm năng đầy đủ của mình do thiếu tập trung và hiệu quả.

– Người có thói quen dựa dẫm quá nhiều vào công nghệ: Những người thường xuyên kiểm tra điện thoại hoặc mạng xã hội, dẫn đến lãng phí thời gian và giảm năng suất.

– Người có mong muốn cải thiện khả năng tự kiểm soát: Những người muốn phát triển khả năng kiểm soát tốt hơn các xung lực và thói quen của mình, đặc biệt là những thói quen liên quan đến việc mất tập trung.

Độ tuổi: Người trưởng thành trẻ (18-35) và những người chuyên nghiệp có thể đang phải loay hoay với công việc, học tập và cuộc sống cá nhân, dẫn đến cảm giác choáng ngợp và khó tập trung.

Nghề nghiệp: Sinh viên, doanh nhân, người làm việc tự do và bất kỳ ai dựa vào khả năng tập trung và hoàn thành nhiệm vụ hiệu quả.

Sở thích: Những người quan tâm đến phát triển bản thân, mẹo tăng năng suất và chiến lược tự cải thiện.

=> Nhìn chung, Dopamine Detox hướng đến bất kỳ ai muốn cải thiện khả năng tập trung, giảm trì hoãn và đạt được mục tiêu của mình bằng cách hiểu vai trò của dopamine và áp dụng các chiến lược để quản lý nó hiệu quả.

MỤC LỤC

Quyển sách này dành cho ai?

Lời giới thiệu

Sổ tay từng bước miễn phí của bạn

Phần I – dopamine và vai trò của nó

Phần II – vấn đề

Phần III: lợi ích của giải độc dopamine

Phần IV: phương pháp ba bước để giải độc thành công

Phần V: hành động (và vượt qua sự trì hoãn)

Phần VI: tránh hiện tượng “tái nghiện dopamine”

Kết luận

Về tác giả

Sổ tay hướng dẫn hành động

LẤY LẠI TẬP TRUNG CHỈ TRONG 48 GIỜ

Bạn có thường xuyên trì hoãn không? Bạn cảm thấy bồn chồn và không thể tập trung vào công việc? Bạn gặp khó khăn trong việc cảm thấy hào hứng với những mục tiêu quan trọng?

Nếu câu trả lời là có, thì bạn có thể cần một phương pháp giải độc dopamine.

Trong thế giới hiện đại, nơi đầy rẫy những thứ gây xao nhãng, khả năng tập trung ngày càng trở nên khó đạt được. Chúng ta liên tục bị kích thích, cảm thấy bồn chồn mà không biết lý do.

Khi đến giờ làm việc, đột nhiên chúng ta lại tìm thấy vô số việc khác để làm. Thay vì nỗ lực hướng tới mục tiêu, chúng ta lại đi dạo, pha cà phê hoặc kiểm tra email. Mọi thứ dường như đều là một ý tưởng tuyệt vời – mọi thứ trừ những việc thực sự cần thiết.

Bạn có thấy mình trong tình huống trên không?

Nếu có, đừng lo lắng. Bạn đơn giản là bị kích thích quá mức.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn giảm mức độ kích thích và lấy lại tập trung chỉ trong 48 giờ hoặc ít hơn, để bạn có thể giải quyết các nhiệm vụ quan trọng.

Cụ thể, trong cuốn sách “ tên sách”, bạn sẽ khám phá:

– Dopamine là gì và nó hoạt động như thế nào.

– Những lợi ích chính của việc hoàn thành quá trình giải độc dopamine.

– 3 bước đơn giản để thực hiện quá trình giải độc thành công trong 48 giờ tới.

– Các bài tập thực tế để loại bỏ những thứ gây xao nhãng và tăng cường sự tập trung của bạn.

– Các công cụ và kỹ thuật đơn giản để tránh bị kích thích quá mức và giúp bạn duy trì sự tập trung, cùng nhiều hơn thế nữa.

Giải độc Dopamine là cuốn sách hướng dẫn thiết yếu giúp bạn loại bỏ những thứ gây xao nhãng để cuối cùng bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn thích các chiến lược dễ hiểu, các bài tập thực tế và cách hướng dẫn trực tiếp, bạn sẽ yêu thích cuốn sách này.

Review Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất

Cuốn sách Dopamine Detox của Thibaut Meurisse là một tài liệu hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện khả năng tập trung, giảm trì hoãn và đạt được mục tiêu của mình. Tác giả giới thiệu vai trò của dopamine và áp dụng các chiến lược để quản lý nó hiệu quả. Đối tượng đọc của cuốn sách này là những người gặp khó khăn trong việc bắt đầu hoặc hoàn thành nhiệm vụ, thường do thiếu tập trung hoặc động lực. Những người thấy khó khăn giữ được sự tập trung lâu dài và dễ bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài cũng có thể tìm thấy giải pháp cho mình qua cuốn sách này. Cuốn sách giúp giảm mức độ kích thích và lấy lại tập trung trong 48 giờ hoặc ít hơn, để đạt được các nhiệm vụ quan trọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách dễ hiểu, có các bài tập thực tế và hướng dẫn trực tiếp, thì Dopamine Detox là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Bài Học Từ Sách Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất

Cuốn sách Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất PDF giúp người đọc hiểu rõ về vai trò của dopamine và áp dụng các chiến lược để quản lý nó hiệu quả. Cuốn sách này hướng đến người trưởng thành trẻ và những người chuyên nghiệp đang phải loay hoay với công việc, học tập và cuộc sống cá nhân, dẫn đến cảm giác choáng ngợp và khó tập trung. Đối tượng mục tiêu bao gồm người hay trì hoãn, người gặp phải sự khó khăn về khả năng tập trung, người có năng suất thấp, người có thói quen dựa dẫm quá nhiều vào công nghệ và người có mong muốn cải thiện khả năng tự kiểm soát. Cuốn sách cung cấp 3 bước đơn giản để thực hiện quá trình giải độc thành công trong 48 giờ tới và các bài tập thực tế để loại bỏ những thứ gây xao nhãng và tăng cường sự tập trung của bạn. Cuốn sách giúp bạn loại bỏ những thứ gây xao nhãng để cuối cùng bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu của mình.