Học Cách Lạc Quan PDF

Cuốn sách Học Cách Lạc Quan PDF của tác giả Martin Seligman, được xem là cha đẻ của ngành khoa học mới về tâm lý học tích cực. Với hơn 20 năm nghiên cứu lâm sàng, ông đã chứng minh rằng sự lạc quan có thể nâng cao chất lượng cuộc sống và làm thế nào mọi người có thể học cách thực hành nó. Cuốn sách đưa ra nhiều kỹ thuật đơn giản để phá bỏ thói quen “Tôi từ bỏ”, phát triển phong cách giải thích mang tính xây dựng hơn để diễn giải hành vi của bạn và trải nghiệm những lợi ích của cuộc đối thoại nội tâm tích cực hơn. Những kỹ năng này có thể giúp phá vỡ trầm cảm và khiến bạn hạnh phúc hơn. Cuốn sách cũng cung cấp lời khuyên bổ sung về cách khuyến khích hành vi lạc quan ở trường, tại nơi làm việc và ở trẻ em, là một nguồn tài liệu quý giá cho mọi giai đoạn của cuộc sống.

Tải Sách Học Cách Lạc Quan PDF Miễn Phí

Đánh Giá Của Tôi Về Học Cách Lạc Quan

Cuốn sách “Học Cách Lạc Quan” của tác giả TS Martin Seligman chắc chắn là một nguồn thông tin quý giá về cách lạc quan có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Tôi tin rằng việc nắm bắt những kỹ năng và phương pháp mà tác giả chia sẻ sẽ giúp tôi phá bỏ thói quen tiêu cực và phát triển phong cách suy nghĩ tích cực hơn.

Cuốn sách không chỉ giới thiệu về sức mạnh của lạc quan trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn cung cấp những lời khuyên và kỹ năng cụ thể để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Tôi mong rằng bằng việc đọc và áp dụng những kiến thức từ cuốn sách này, tôi sẽ có thể vượt qua trầm cảm, giữ được tinh thần lạc quan và tạo ra những điều tích cực hơn trong cuộc sống của mình.

Tôi cảm thấy hào hứng và sẵn lòng học hỏi từ cuốn sách này, và tôi tin rằng nó sẽ mang lại giá trị và ảnh hưởng tích cực cho cuộc sống của tôi.

Tóm Tắt Sách Học Cách Lạc Quan

Cuốn sách “Học Cách Lạc Quan” của tác giả Martin Seligman là hướng dẫn để các độc giả học cách lạc quan và tận dụng nó để nâng cao chất lượng cuộc sống của mình. Tác giả đưa ra nhiều kỹ thuật đơn giản để làm thay đổi thói quen và suy nghĩ tiêu cực, phát triển phong cách giải thích mang tính xây dựng và trải nghiệm những lợi ích của cuộc đối thoại nội tâm tích cực hơn. Tác giả cũng đề cập đến việc khuyến khích hành vi lạc quan ở trường, tại nơi làm việc và cả ở trẻ em. Cuốn sách cũng bao gồm các chủ đề như thành công trong công việc, trẻ em và cha mẹ, nhà trường, thể thao, sức khỏe, chính trị, tôn giáo và văn hóa. Martin Seligman là một nhà tâm lý học, nhà giáo dục và nhà văn nổi tiếng người Mỹ, được biết đến với lý thuyết về sự bất lực đã học và lý thuyết về sự lạc quan đã học.

Đọc Sách Học Cách Lạc Quan Ebook Online

Học Cách Lạc Quan

Được biết đến là cha đẻ của ngành khoa học mới về tâm lý học tích cực, Martin EP Seligman đã dựa trên hơn 20 năm nghiên cứu lâm sàng để chứng minh sự lạc quan nâng cao chất lượng cuộc sống như thế nào và làm thế nào mọi người có thể học cách thực hành nó. Đưa ra nhiều kỹ thuật đơn giản, Tiến sĩ Seligman giải thích cách phá bỏ thói quen “Tôi từ bỏ”, phát triển phong cách giải thích mang tính xây dựng hơn để diễn giải hành vi của bạn và trải nghiệm những lợi ích của cuộc đối thoại nội tâm tích cực hơn. Những kỹ năng này có thể giúp phá vỡ trầm cảm, tăng cường hệ thống miễn dịch, phát triển tiềm năng tốt hơn và khiến bạn hạnh phúc hơn..

Với những lời khuyên bổ sung hào phóng về cách khuyến khích hành vi lạc quan ở trường, tại nơi làm việc và ở trẻ em, Học cách lạc quan vừa sâu sắc vừa thực tế – và có giá trị cho mọi giai đoạn của cuộc sống.

Mục lục sách Học Cách Lạc Quan

PHẦN 1: Nhiệm vụ

1. Hai cách nhìn cuộc sống

2. Học cách bất lực

3. Giải thích về sự bất hạnh

4. Sự bi quan tột cùng

5. Bạn nghĩ gì, bạn cảm thấy ra sao?

Phần 2: Thực tế cuộc sống

6. Thành công trong công việc

7. Trẻ em và cha mẹ: Nguồn gốc của sự lạc quan

8. Nhà trường

9. Thể thao

10. Sức khỏe

11. Chính trị, Tôn giáo và Văn hóa: Một lịch sử tâm lý mới

Phần 3: Thay đổi: Từ bi quan sang lạc quan

12. Cuộc sống lạc quan

13. Giúp bạn thoát khỏi bi quan

14. Cấu thành sự lạc quan

15. Sự lạc quan linh hoạt

Thông tin tác giả Martin Seligman

Martin Seligman

Martin Seligman là một nhà tâm lý học, nhà giáo dục và nhà văn người Mỹ, được biết đến với lý thuyết về sự bất lực đã học, lý thuyết về sự lạc quan đã học và là một trong những người tiên phong của tâm lý học tích cực. Ông sinh ngày 12 tháng 8 năm 1942 tại Albany, Hoa Kỳ. Seligman là Giáo sư khoa Tâm lý học Gia đình Zellerbach tại Đại học Pennsylvania. Ông từng là Giám đốc Trung tâm Tâm lý Tích cực của Đại học Pennsylvania. Trước đây ông là Giám đốc chương trình Đào tạo Lâm sàng của khoa và trước đó giảng dạy tại Đại học Cornell. Năm 1998, nhà tâm lý học được bầu làm chủ tịch Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA).

Ông cũng là Tổng biên tập đầu tiên của Phòng chống và điều trị, đó là bản tin điện tử của hiệp hội. Ngày nay, ở tuổi 72, ông không chỉ là một trong những nhà tâm lý học có ảnh hưởng nhất thời đại, ông còn là một nhà văn và tác giả nổi tiếng của những cuốn sách thành công như: Hạnh phúc đích thực, Thăng hoa… Năm 2002, Tạp chí Khảo sát Tâm lý học đại cương xếp hạng Seligman là nhà tâm lý học được trính dẫn nhiều thứ 31 trong thế kỉ 20.

Review Học Cách Lạc Quan

Cuốn sách Học Cách Lạc Quan PDF của tác giả Martin Seligman là một tác phẩm đầy chi tiết và sâu sắc về tầm quan trọng của lạc quan trong cuộc sống. Tác giả đã dựa trên nhiều năm nghiên cứu để chứng minh ảnh hưởng của lạc quan đến chất lượng cuộc sống, và cung cấp cho độc giả những kỹ thuật đơn giản để phát triển lạc quan. Tác phẩm không chỉ giúp độc giả phá bỏ thói quen tiêu cực, mà còn cung cấp cho họ kỹ năng giải thích hành vi tích cực, trải nghiệm lợi ích của cuộc đối thoại nội tâm tích cực hơn và phát triển tiềm năng tốt hơn. Cuốn sách có giá trị cho mọi giai đoạn của cuộc sống và đặc biệt hữu ích cho những ai muốn phá vỡ trầm cảm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, tác giả còn cung cấp lời khuyên bổ sung về cách khuyến khích hành vi lạc quan ở trẻ em, trường học và nơi làm việc. Tóm lại, đây là một cuốn sách sâu sắc và thực tế đáng đọc cho những ai muốn tìm hiểu về sức mạnh của lạc quan.

Bài Học Từ Sách Học Cách Lạc Quan

Cuốn sách Học Cách Lạc Quan của tác giả Martin Seligman chứa đựng những bài học về cách nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua sự lạc quan và cách học cách thực hành nó. Tác giả trình bày nhiều kỹ thuật đơn giản để phá bỏ thói quen “Tôi từ bỏ”, phát triển phong cách giải thích mang tính xây dựng hơn để diễn giải hành vi của mình và trải nghiệm những lợi ích của cuộc đối thoại nội tâm tích cực hơn.

Cuốn sách cũng đưa ra lời khuyên bổ sung về cách khuyến khích hành vi lạc quan ở trường, tại nơi làm việc và ở trẻ em. Nó được chia thành 3 phần: Nhiệm vụ, Thực tế cuộc sống và Thay đổi: Từ bi quan sang lạc quan. Tác giả cũng giới thiệu về bản thân mình, được biết đến là một nhà tâm lý học, nhà giáo dục và nhà văn người Mỹ, là người tiên phong của tâm lý học tích cực.

Qua đó, chúng ta có thể học được những kỹ năng giúp phá vỡ trầm cảm, tăng cường hệ thống miễn dịch, phát triển tiềm năng tốt hơn và đạt được sự hạnh phúc trong cuộc sống.