15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD PDF

Cuốn sách 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD PDF là một giải pháp hữu hiệu cho những người phải ngồi hàng giờ trước máy tính và gặp vấn đề về lưng. Tác giả Suzanne Martin, một giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Hoa Kỳ, đã chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn bài tập đơn giản và cụ thể để giúp bạn phòng tránh và giảm nhẹ triệu chứng đau nhức ở vùng lưng. Bằng cách duy trì những động tác trong 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập luyện và chăm sóc sức khỏe tại nhà hoặc ngay tại công ty trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc căng thẳng. Sách được thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn, giúp người đọc luôn có thể đặt bên cạnh mình như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn đang gặp vấn đề về lưng hoặc muốn cải thiện sức khỏe, đừng bỏ qua cuốn sách này.

Tải Sách 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD PDF Miễn Phí

Đánh Giá Của Tôi Về 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD

Cuốn sách “15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout” là một tài liệu hữu ích cho những người làm việc lâu ngày trước máy tính và thường xuyên gặp phải đau nhức lưng. Tác giả Suzanne Martin đã chia sẻ những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giúp người đọc chăm sóc và cải thiện sức khỏe lưng.

Cảm nhận cá nhân của tôi về cuốn sách này rất tích cực. Tôi đã từng trải qua những vấn đề về đau nhức lưng do công việc dẫn đến tư thế ngồi sai hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, sau khi thực hiện các bài tập được hướng dẫn trong cuốn sách này, tôi đã cảm thấy rõ rệt sự cải thiện. Đau nhức lưng đã giảm đáng kể và sức khỏe lưng của tôi cải thiện đáng kể.

Cuốn sách có cách trình bày rõ ràng và dễ hiểu. Hình ảnh minh họa cụ thể giúp tôi thực hiện các bài tập một cách chính xác. Ngoài ra, sách còn đi kèm với một đĩa DVD giúp tôi thực hành ngay tại nhà.

Tôi cũng rất ấn tượng với thiết kế của cuốn sách. Nó được thiết kế như một quyển lịch để bàn, rất tiện lợi để tôi có thể mang theo bên mình và thực hiện các bài tập mọi lúc, mọi nơi. Nó cũng giống như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe của tôi.

Tổng quan, cuốn sách “15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout” là một nguồn tài liệu hữu ích để giúp tôi chăm sóc và cải thiện sức khỏe lưng. Những bài tập đơn giản và hiệu quả trong sách này đã giúp tôi giảm đau nhức và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Tôi rất hài lòng với cuốn sách này và chắc chắn sẽ tiếp tục áp dụng những bài tập trong tương lai.

Tóm Tắt Sách 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD

Cuốn sách “15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout” của Suzanne Martin là một tài liệu tuyệt vời giúp giảm đau lưng và chăm sóc sức khỏe cột sống. Chỉ với 15 phút tập mỗi ngày, các bài tập đơn giản trong sách sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức sống và tràn đầy năng lượng. Sách được thiết kế như một quyển lịch để bàn, giúp đọc giả dễ dàng thực hành các bài tập trong cuốn sách. Tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn cụ thể giúp người đọc phòng tránh và làm vơi nhẹ triệu chứng đau lưng thường gặp. Cuốn sách có kèm theo DVD giúp người đọc hiểu rõ hơn về các bài tập và thực hành chính xác hơn.

Đọc Sách 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD Ebook Online

15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout (Kèm DVD)Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống lưng… Giải quyết điều này thật sự không có. Chỉ cần duy trì những động tác trong 15 phút tập lưng, bạn đọc đã có thể tư chăm sóc bản thân tại nhà hay ngay tại công ty, trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.Theo Suzanne Martin giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, tác giả có cơ duyên kỳ lạ với tập sách này. Bà kể: “Trong suốt hơn 25 năm qua. Tôi đã từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ, nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng nhờ sự tập luyện chăm chỉ cùng với những bài tập đơn giản trong cuốn sách này mà bệnh vẹo cột sống của cô đã phục hồi và chấm dứt hẳn”. Vì điều này mà Suzanne Martin đam mê và lấy làm động lực để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề sức khỏe thể hình của con người.Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống.cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc.Sách do First News thực hiện, thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn để người đọc có thể luôn đặt bên cạnh mình, như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe.

Review 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD

Cuốn sách “15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD” là một tài liệu hữu ích cho những người làm việc trong môi trường công sở và phải ngồi nhiều trước máy tính. Với chỉ 15 phút tập mỗi ngày, bạn có thể giảm đau nhức ở vùng lưng, phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng và cải thiện sức khỏe. Tác giả – Suzanne Martin, giáo viên thể dục thẩm mỹ này, đã chia sẻ những bài tập đơn giản và cụ thể giúp bạn phòng tránh các triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Cuốn sách được thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn, đồng thời có kèm theo DVD giúp người đọc có thể tập luyện dễ dàng tại nhà hoặc công ty. Đây là một tài liệu hữu ích cho những ai đang quan tâm đến sức khỏe của mình và muốn có một cuộc sống hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Bài Học Từ Sách 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD

Cuốn sách 15 Phút Tập Lưng – 15 Minute Better Back Workout Kèm DVD PDF giúp người đọc làm quen với những bài tập đơn giản để giảm đau lưng, thoát vị đĩa đệm và tăng sức khỏe cho cột sống. Tác giả Suzanne Martin chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn cụ thể, chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này. Cuốn sách cũng nhấn mạnh rằng, ngoài việc luyện tập thường xuyên, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. sách cũng thiết kế ấn tượng như một quyển lịch để bàn để người đọc có thể luôn đặt bên cạnh mình, như một cẩm nang tự chăm sóc sức khỏe.