Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu PDF

Cuốn sách “Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu” PDF của tác giả Jon Kabat-Zinn là một tài liệu hữu ích giúp bạn khám phá và trải nghiệm thực tế về khả năng sống trọn vẹn trong hiện tại. Tác giả chia sẻ rằng bất cứ thứ gì, và tất cả mọi thứ đều có thể trở thành người thầy của chúng ta trong lúc này, nhắc nhở ta về khả năng của việc sống trọn vẹn trong hiện tại. Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ý nghĩa của mindfullness, cách áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày và cách tạo ra sự thay đổi tích cực trong tâm trí và cả cơ thể. Nếu bạn muốn tìm kiếm sự yên tĩnh và sự lãng mạn trong cuộc sống, thì đây là cuốn sách không thể bỏ qua. Cùng tác giả Jon Kabat-Zinn, hãy lắng nghe tiếng thở của chính bạn, và tìm thấy hạnh phúc trong trải nghiệm cuộc sống của chính mình.

Tải Sách Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu PDF Miễn Phí

Đánh Giá Của Tôi Về Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu

Cuốn sách “Mindfulness Cho Người Mới Bắt Đầu” là một nguồn cảm hứng lớn để tôi hiểu thêm về khả năng sống trọn vẹn trong hiện tại. Tác giả đã nhắc nhở tôi rằng bất cứ thứ gì, từ không khí trên da, ánh sáng, đến nét mặt của người khác, sự co thắt trong cơ thể hay một ý nghĩ qua đầu, đều có thể trở thành nguồn truyền cảm hứng cho cuộc sống hàng ngày.

Tôi hiểu rằng sống trong hiện tại không chỉ đơn giản là tỉnh thức với những điều xung quanh, mà còn là khám phá sâu hơn vào bản thân mình. Cuốn sách đã tạo ra một cơ hội để tôi chú ý đến cảm giác trên da, hơi thở đi vào và ra khỏi cơ thể, và nhìn thấy sự phản chiếu của ánh sáng trên mọi vật thể xung quanh.

Nhờ vào việc thực hành những lời khuyên và bài tập trong cuốn sách, tôi đã học cách tập trung vào hiện tại và không để ý đến những suy nghĩ lo lắng về tương lai hay quá khứ. Tôi đã nhận ra rằng sự tỉnh thức trong cuộc sống không chỉ giúp tôi tận hưởng những thú vui vụt qua trong cuộc sống, mà còn mang lại sự bình an và trọng lượng ý nghĩa sâu sắc cho mỗi khoảnh khắc.

Cuốn sách “Mindfulness Cho Người Mới Bắt Đầu” đã thay đổi cách nhìn của tôi về cuộc sống và cung cấp cho tôi những công cụ thực tiễn để áp dụng mindfulness vào cuộc sống hàng ngày. Tôi cảm thấy biết ơn vì đã có cơ hội đọc cuốn sách này và hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi đã học được sẽ tiếp tục dẫn đường cho cuộc sống của tôi.

Tóm Tắt Sách Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu

Cuốn sách Mindfulness Cho Người Mới Bắt Đầu của tác giả Jon Kabat-Zinn nhấn mạnh về khả năng sống trọn vẹn trong hiện tại thông qua việc chú ý đến tất cả mọi thứ xung quanh, từ không khí trên da, đến ánh sáng, mọi sự co thắt và ý nghĩ trong tâm trí. Tác giả khuyến khích độc giả học cách tập trung vào chính bản thân, và trở thành thầy của mình nhằm đạt được sự tỉnh thức.

Đọc Sách Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu Ebook Online

Bất cứ thứ gì, và tất cả mọi thứ đều có thể trở thành người thầy của ta trong lúc này, nhắc nhở ta về khả năng của việc sống trọn vẹn trong hiện tại: sự vuốt ve nhẹ nhàng của không khí trên da thịt ta, sự vui đùa của ánh sáng, nét mặt của một ai đó, một sự co thắt thoáng qua trong cơ thể, một ý nghĩ lướt nhanh trong tâm trí. Bất cứ thứ gì. Tất cả mọi thứ. Nếu chúng được gặp gỡ trong sự tỉnh thức.Jon Kabat-Zinn

Review Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu

Cuốn sách Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu PDF của Jon Kabat-Zinn là một tác phẩm đáng để đọc. Tác giả đã sử dụng những cách diễn đạt đơn giản nhưng rất sâu sắc để giải thích tầm quan trọng của việc sống trong hiện tại. Cuốn sách này giúp người đọc nhận ra rằng mọi thứ trên thế giới đều có giá trị và có thể trở thành người thầy của chúng ta. Tác phẩm này đưa ra rất nhiều thực hành và bài tập giúp các độc giả tìm hiểu về tâm trí của họ và đạt đến sự tỉnh thức. Nếu bạn đang muốn tăng cường sự tập trung và đạt đến sự tỉnh thức, thì cuốn sách Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu PDF là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Bài Học Từ Sách Mindfullness Cho Người Mới Bắt Đầu

Từ cuốn sách Mindfulness Cho Người Mới Bắt Đầu, chúng ta học được rằng:

1. Tất cả mọi thứ đều có thể trở thành người thầy của chúng ta trong lúc này, nhắc nhở ta về khả năng của việc sống trọn vẹn trong hiện tại.
2. Sự vuốt ve nhẹ nhàng của không khí trên da thịt ta, sự vui đùa của ánh sáng, nét mặt của một ai đó, một sự co thắt thoáng qua trong cơ thể, một ý nghĩ lướt nhanh trong tâm trí đều là những thứ có thể giúp chúng ta sống đầy đủ trong hiện tại.
3. Mindfulness là một phương pháp giúp chúng ta tập trung vào hiện tại, đối diện với cảm xúc và ý nghĩ của mình một cách trực tiếp và không đánh giá hoặc đưa ra phán xét.
4. Khi chúng ta sống với tâm trạng nhẹ nhàng và thấu hiểu, chúng ta có thể giảm bớt căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống hằng ngày.
5. Việc thực hành mindfulness có thể giúp chúng ta cải thiện sức khỏe tâm lý và giảm bớt các triệu chứng liên quan đến bệnh tật như trầm cảm và lo âu.